WorkRave 就是帮助预防和治疗 RSI 的软件。它支持多平台（GNU Linux、Windows等等），免费，支持多语言（包括中文）。
Windows 用户下载安装后运行，在系统栏会出现小绵羊的图标，同时它的监控窗口包括三个监控项目：暂停、休息、每日限制。默认给出了一个时间限制，但人与人的休息时间不同，用一段时间大家可以自己调整。
暂停：每3分钟提醒你暂停休息一会，提醒三次后会锁定键盘强制你休息，但可以选择“延后”或“略过”。
休息：每30分钟提示休息一次，同时显示健身操的，指导你进行活动。
每日限制：限制每天用电脑的总时间。
另外它的细节还包括：
程序支持声音或PC喇叭的提示。
统计运行期间内的暂停、休息情况，统计鼠标运动的长度以及鼠标键盘点击次数。
程序可以添加到工具栏（类似快速启动栏）。
支持网络收集信息功能。
另外多语言支持是自动选择的，不能在程序内切换语言。
对于长时间上机的同学，安装这个软件还是很有必要的。选择健康，远离疾病。
下载地址：http://www.workrave.org/download/
2008年11月1日
［读书］《卖桔者言》中的读书方法
《卖桔者言》是张五常的一本书，书末谈到一些读书的方法，转贴如下：
一、理解代替记忆
很多人都知道明白了的课程比较容易记得。但理解其实并不是辅助记忆——理解是记忆的代替。强记理论不仅是很难记得准确：当需要应用时，强记的理论根本无济于事。明白了理论的基本概念及含义，你会突然觉得你的记忆力如有神助。道理很简单，明白了的东西就不用死记。但理论的理解有不同的深度，也有不同的准确性。理解愈深愈准确，记忆就愈清楚，而应用起来就愈能得心应手。所以读书要贯通——理论上的不同重点的联带关系要明白；要彻底——概念或原则的演变要清楚。
二、兴趣是因思想的集中而燃烧起来的
将一只手表放在书桌上。先看手表，然后开始读书或做功课。若你发觉能常常在30分钟内完全不记得手表的存在，你的集中力已有小成。能于每次读书对都完全忘记外物1小时以上，你就不用担心你的集中力。
三、问比答重要
很多学生怕发问的原因，是怕老师或同学认为他问得太浅或太蠢，令人发笑。但学而不问，不是真正的学习。发问的第一个黄金定律就是要脸皮厚！就算是问题再浅，不明白的就要问；无论任何人，只要能给你答案，你都可以问。
第一、问题可分三类——A、“是甚么”（What），B、“怎样办”（How?），C、“为甚么”（why）。学生要先断定问题是那一类。A类问的是事实；B类问的是方法；C类问的是理论。问题一经断定是那一类，学生就应立刻知道自己的“不知”是在那方面的，因而可免却混淆。若要问的问题包括是多过一类的，就要将问题以类分开。这一分就可显出自己的“不知”所在。第二、要尽量去将问题加上特性。换言之，你要问的一点是愈尖愈好。第三、在问老师之前，学生要先问自己问题的答案是否可轻易地在书本上找到。若然，就不应花老师的时间。大致上，用以上的步骤发问题，答案是自己可以轻而易举地找到的。若仍须问老师的话，你发问前的准备工作会使他觉得你是孺子可教。
四、书分三读——大意、细节、重点
第一读是快读，读大意，但求知道所读的一章究竟是关于甚么问题。快读就是翻书，跳读；读字而不读全句，务求得到一个大概的印象。翻得惯了，速度可以快得惊人。读大意，快翻两三次的效果要比不快不慢的翻一次好。第二读是慢读，读细节，务求明白内容。在这第二读中，不明白的地方可用铅笔在页旁作问号，但其他底线或记号却不可用。第三读是选读，读重点。强调记号是要到这最后一关才加上去的，因为哪一点是重点要在细读后才能选出来。而需要先经两读的主要原因，就是若没有经过一快一慢，选重点很容易会选错了。
（完）
一、理解代替记忆
很多人都知道明白了的课程比较容易记得。但理解其实并不是辅助记忆——理解是记忆的代替。强记理论不仅是很难记得准确：当需要应用时，强记的理论根本无济于事。明白了理论的基本概念及含义，你会突然觉得你的记忆力如有神助。道理很简单，明白了的东西就不用死记。但理论的理解有不同的深度，也有不同的准确性。理解愈深愈准确，记忆就愈清楚，而应用起来就愈能得心应手。所以读书要贯通——理论上的不同重点的联带关系要明白；要彻底——概念或原则的演变要清楚。
二、兴趣是因思想的集中而燃烧起来的
将一只手表放在书桌上。先看手表，然后开始读书或做功课。若你发觉能常常在30分钟内完全不记得手表的存在，你的集中力已有小成。能于每次读书对都完全忘记外物1小时以上，你就不用担心你的集中力。
三、问比答重要
很多学生怕发问的原因，是怕老师或同学认为他问得太浅或太蠢，令人发笑。但学而不问，不是真正的学习。发问的第一个黄金定律就是要脸皮厚！就算是问题再浅，不明白的就要问；无论任何人，只要能给你答案，你都可以问。
第一、问题可分三类——A、“是甚么”（What），B、“怎样办”（How?），C、“为甚么”（why）。学生要先断定问题是那一类。A类问的是事实；B类问的是方法；C类问的是理论。问题一经断定是那一类，学生就应立刻知道自己的“不知”是在那方面的，因而可免却混淆。若要问的问题包括是多过一类的，就要将问题以类分开。这一分就可显出自己的“不知”所在。第二、要尽量去将问题加上特性。换言之，你要问的一点是愈尖愈好。第三、在问老师之前，学生要先问自己问题的答案是否可轻易地在书本上找到。若然，就不应花老师的时间。大致上，用以上的步骤发问题，答案是自己可以轻而易举地找到的。若仍须问老师的话，你发问前的准备工作会使他觉得你是孺子可教。
四、书分三读——大意、细节、重点
第一读是快读，读大意，但求知道所读的一章究竟是关于甚么问题。快读就是翻书，跳读；读字而不读全句，务求得到一个大概的印象。翻得惯了，速度可以快得惊人。读大意，快翻两三次的效果要比不快不慢的翻一次好。第二读是慢读，读细节，务求明白内容。在这第二读中，不明白的地方可用铅笔在页旁作问号，但其他底线或记号却不可用。第三读是选读，读重点。强调记号是要到这最后一关才加上去的，因为哪一点是重点要在细读后才能选出来。而需要先经两读的主要原因，就是若没有经过一快一慢，选重点很容易会选错了。
（完）
［生活］卫生间省钱法
The Simple Dollar 的文章《卫生间省钱十法》告诉我们，老外也不是钱多的没处花，过日子也要算计着来。这篇文章我选译一些，加上自己的体会，为自己的新居也做准备：）
1. 买大包装的东西：这点很简单，到超市选择大包装的手纸、肥皂、牙膏等等会便宜一些。我观察超市会有一些类似OEM的商品，就是贴着超市的商标，比较实惠。
2. 马桶省水：用瓶子装满比水沉的东西（沙子？要么直接放块砖头）放在马桶水箱里，每次冲水就省了这么多水。通常的马桶设计时冲水量会比较大。每次省一点，时间长了就省多了。当然，也可以备一个水桶来手工冲马桶，麻烦而占地方，却更节水。
3. 淋浴龙头：用低流量的龙头，或者是可调的，除了洗头时都可以用小水流来洗。自己家的水，总不会开到最大吧？洗干净就好，不能浪费。
4. 牙刷：旧牙刷可以刷东西用，很方便。牙医推荐是要经常换牙刷的（三个月？），这个也要注意。
5.洗手液：买散装的洗手液，回家倒在瓶子，而不是每次都买瓶装的。这个方法也时候纸巾。文中有回复说可以自己用洗洁精和水混合成洗手液，甚至可以自己掺合一些芦荟什么的，估计是可行的。嘟嘟觉得，洗手液和洗洁精基本原料是一样的，当然洗手液号称可以护手。
6.洁厕液：如果不是水质太硬，不用买专用的洁厕液。用适量苏打再加一点醋，用刷子刷刷就OK了。
7.剃须刀：据The Simple Dollar作者的研究，从长期来看，用普通安全剃刀比用电动剃须刀或者一次性剃刀便宜的多。而且，攒着胡子等长了再刮，是不是更节约呢？
8.面盆：刷牙、洗脸、刮胡子的时候，不要让水流走，存在盆里然后看看是不是可以用上？比如洗洗脏手？这个做法也牵扯到做事先后顺序问题了，以后有时间研究一下。
1. 买大包装的东西：这点很简单，到超市选择大包装的手纸、肥皂、牙膏等等会便宜一些。我观察超市会有一些类似OEM的商品，就是贴着超市的商标，比较实惠。
2. 马桶省水：用瓶子装满比水沉的东西（沙子？要么直接放块砖头）放在马桶水箱里，每次冲水就省了这么多水。通常的马桶设计时冲水量会比较大。每次省一点，时间长了就省多了。当然，也可以备一个水桶来手工冲马桶，麻烦而占地方，却更节水。
3. 淋浴龙头：用低流量的龙头，或者是可调的，除了洗头时都可以用小水流来洗。自己家的水，总不会开到最大吧？洗干净就好，不能浪费。
4. 牙刷：旧牙刷可以刷东西用，很方便。牙医推荐是要经常换牙刷的（三个月？），这个也要注意。
5.洗手液：买散装的洗手液，回家倒在瓶子，而不是每次都买瓶装的。这个方法也时候纸巾。文中有回复说可以自己用洗洁精和水混合成洗手液，甚至可以自己掺合一些芦荟什么的，估计是可行的。嘟嘟觉得，洗手液和洗洁精基本原料是一样的，当然洗手液号称可以护手。
6.洁厕液：如果不是水质太硬，不用买专用的洁厕液。用适量苏打再加一点醋，用刷子刷刷就OK了。
7.剃须刀：据The Simple Dollar作者的研究，从长期来看，用普通安全剃刀比用电动剃须刀或者一次性剃刀便宜的多。而且，攒着胡子等长了再刮，是不是更节约呢？
8.面盆：刷牙、洗脸、刮胡子的时候，不要让水流走，存在盆里然后看看是不是可以用上？比如洗洗脏手？这个做法也牵扯到做事先后顺序问题了，以后有时间研究一下。
［生活］家有七个角
Lorie Marrero列举了家庭应有的几个组成部分，原文 The Seven Essential “Stations” Every Home Should Have。这些内容并不都适合中国家庭，可以借鉴一下，让自己的家变得更有条理。
1.储物角 - 家是属于你自己的房子，你出来进去，把自己的东西放进去，所以要想办法把它们规整好。
2.信息角 - 家庭的日历、便条、信件等等要放在一个地方以方便使用。一个好的做法把常用的单据、纸片放在一起，比如通讯录、医疗记录、宣传册子甚至是赛程表什么的。
3.捐献角 - 每个家庭都应该有个地方收集要捐献的东西，集满了就捐出去。这里如果做一个列表来记录一下更好。
4.打包角 - 可以把包装纸、胶带、剪刀之类的东西集中放在一个抽屉里，在需要的时候可以更方便。
5.学习角 - 如果家里有孩子，那么舒适的桌椅、良好的光线、文具、字典甚至一台电脑，这些可以让孩子更好的学习。别忘了还有安静的环境！
6.制作角 - 家人在一起写写画画，做些小东西。有时候也未必要固定一个地点，可以把它们用整理箱收到橱柜里。
7.管理角 - 在需要填写表格或者记账的时候就需要这个家庭决策中心，这里需要桌椅和文具、电脑。
（完）
1.储物角 - 家是属于你自己的房子，你出来进去，把自己的东西放进去，所以要想办法把它们规整好。
2.信息角 - 家庭的日历、便条、信件等等要放在一个地方以方便使用。一个好的做法把常用的单据、纸片放在一起，比如通讯录、医疗记录、宣传册子甚至是赛程表什么的。
3.捐献角 - 每个家庭都应该有个地方收集要捐献的东西，集满了就捐出去。这里如果做一个列表来记录一下更好。
4.打包角 - 可以把包装纸、胶带、剪刀之类的东西集中放在一个抽屉里，在需要的时候可以更方便。
5.学习角 - 如果家里有孩子，那么舒适的桌椅、良好的光线、文具、字典甚至一台电脑，这些可以让孩子更好的学习。别忘了还有安静的环境！
6.制作角 - 家人在一起写写画画，做些小东西。有时候也未必要固定一个地点，可以把它们用整理箱收到橱柜里。
7.管理角 - 在需要填写表格或者记账的时候就需要这个家庭决策中心，这里需要桌椅和文具、电脑。
（完）
［设计］什么是像素艺术？
经常有人会问，到底什么是像素画呢？有些朋友因为不了解而嗤之以鼻，呵呵。下面的解答来自维基百科，算是权威的答案。
像素的概念，来自Wikipedia中文。
像素，又称画素，源于英文pixel，表示图像元素（pix，picture的常用简写，加上element，就得到pixel），为图像显示的基本单位。每个这样的信息元素不是一个点或者一个方块，而是一个抽象的采样。仔细处理的话，一幅图像中的像素可以在任何尺度上看起来都不像分离的点或者方块；但是在很多情况下，它们采用点或者方块显示。每个像素可有各自的颜色值，可采三原色显示，因而又分成红、绿、蓝三种子像素，或者青、品红、黄和黑（打印机中常见）。单位面积内的像素越多，分辨率越高，所显示的图像就会越清晰。
像素有时亦被称为pel(picture element)。
Pixel art 的概念，来自Wikipedia英文，后面是我的翻译。
Pixel art is a form of digital art, created through the use of raster graphics software, where images are edited on the pixel level. Graphics in most old (or relatively limited) computer and video games, graphing calculator games, and many mobile phone games are mostly pixel art.
像素艺术是数字艺术的一种，通过光栅图形软件，以像素级别来编辑图象。像素图大多来自较早的（性能有限的）电脑和视频游戏，图形计算器，而很多手机游戏大都属于像素艺术。
我的理解：像素画是以点为基础表现图形的，可能会有手工的渐变来表现圆滑的形象，但与一般的绘画工具从整体着手是不同的。所以，相对来说像素画的工作量会比较大。当然，它看起来很完美，不是吗？
（完）
像素的概念，来自Wikipedia中文。
像素，又称画素，源于英文pixel，表示图像元素（pix，picture的常用简写，加上element，就得到pixel），为图像显示的基本单位。每个这样的信息元素不是一个点或者一个方块，而是一个抽象的采样。仔细处理的话，一幅图像中的像素可以在任何尺度上看起来都不像分离的点或者方块；但是在很多情况下，它们采用点或者方块显示。每个像素可有各自的颜色值，可采三原色显示，因而又分成红、绿、蓝三种子像素，或者青、品红、黄和黑（打印机中常见）。单位面积内的像素越多，分辨率越高，所显示的图像就会越清晰。
像素有时亦被称为pel(picture element)。
Pixel art 的概念，来自Wikipedia英文，后面是我的翻译。
Pixel art is a form of digital art, created through the use of raster graphics software, where images are edited on the pixel level. Graphics in most old (or relatively limited) computer and video games, graphing calculator games, and many mobile phone games are mostly pixel art.
像素艺术是数字艺术的一种，通过光栅图形软件，以像素级别来编辑图象。像素图大多来自较早的（性能有限的）电脑和视频游戏，图形计算器，而很多手机游戏大都属于像素艺术。
我的理解：像素画是以点为基础表现图形的，可能会有手工的渐变来表现圆滑的形象，但与一般的绘画工具从整体着手是不同的。所以，相对来说像素画的工作量会比较大。当然，它看起来很完美，不是吗？
（完）
［历史］这就是暴君的下场
1865年4月14日，第十六任美国总统亚伯拉罕·林肯遇刺，刺杀他的人名叫约翰·威尔克斯·布斯（John Wilkes Booth）。每一个刺杀名人的人，总能在历史上留下点什么，布斯也不例外。
布斯是一位喜剧演员，出身戏剧届名门之后，演技高超。和当时的很多美国人一样，布斯有着明确的政治立场，那就是支持南部联邦，支持奴隶制度。1865年4月9日，美国南北战争的结束让布斯无法接受。之前几个月布斯就与人密谋绑架林肯，来交换南方战俘，但这个计划并未成功。4月14日，布斯得知林肯当晚要在剧院看戏，遂决定刺杀林肯。晚上十点，他进入总统所在的包厢，举枪向林肯的后背射击。林肯被击中六枪，其中五枪命中要害，林肯于次日凌晨不治身亡。布斯在刺杀林肯后，从包厢跳到舞台上，向观众喊了一句“Sic semper tyrannis”。
“Sic semper tyrannis”是一句拉丁文，意思是“thus, ever (or always), to tyrants”，翻译过来就是“这就是暴君的下场！”。这句话也是弗吉尼亚州的箴言。1776年，这句话被George Mason（乔治·梅森，美国著名政治家，曾促成美国宪法增订人权条款）加入其设计的弗吉尼亚州印玺图案中，图案的中间是一个勇士手持利剑和长矛，脚下踩着掉了王冠的暴君。这图案连同这句话，还涂在美国海军攻击核潜艇弗吉尼亚号上。而这句话的真正主人是古罗马共和国的元老院议员马尔库斯·尤尼乌斯·布鲁图（Marcus Junius Brutus），他组织了公元前44年对凯撒的刺杀。
这句话因为与刺杀凯撒有关，被布斯在刺杀林肯后喊了出来。而1995年的美国俄克拉荷马爆炸案主犯蒂莫西·麦克维（Timothy McVeigh）在1995年4月19日被捕时，也穿了一件T恤衫，上面印有林肯的头像和这句话。
麦克维并处以注射死刑，而他并不认为自己有罪。同样，布斯在逃离现场十几天后被抓获，他的最后遗言是“妈妈，我为祖国而死”。
参考自：
1. http://en.wikipedia.org/wiki/Sic_semper_tyrannis
2. 约翰·威尔克斯·布斯之死
3. 林肯刺客：告訴媽媽，我為國而死
（完）
［游戏］美、日游戏分级制度
娱乐软件分级制度（Entertainment Software Rating Board；ESRB）是在美国和加拿大应用最为广泛的一种对电脑游戏和其他娱乐软件进行强迫分级的指导制度。
eC — 幼儿: 其中包含的内容适合3岁或者以上的儿童。不会包含父母认为不合适的内容。被定位为此级别的游戏是针对幼儿的。
E — 所有人: 其中包含的内容适合6岁或者以上的玩家。被分为此类的游戏通常包含少量的卡通、幻想或者适度的暴力，或者有轻度的不良语言。
10+ — 10岁以上: 其中内容适合10岁以上的玩家。被定为此级别的游戏通常会包含轻度的卡通效果的暴力、或者最少限度的争议主题。
T — 青少年: 其中包含适合13岁以上的玩家的内容。此级别游戏会包含暴力、争议主题、粗鲁的幽默、少量血腥和一些粗口。
M — 成熟: 其中包含适合17岁以上玩家的内容。此类别游戏有强烈的暴力倾向、血腥、性、粗口的内容。建议销售商不要将此类游戏卖给未成年人。
AO — 成人: 其中包含内容只适合18岁以上的成人。此类游戏通常有强烈的暴力倾向、明显的性和裸体场景。
RP — 定级中: 产品已经提交ESA审定，正在等待分级结果。这个标志会在销售商提前销售的包装上面看到。
电脑娱乐分级组织（Computer Entertainment Rating Organization，CERO）是一个日本的专门对电子游戏和电脑游戏进行分级的组织，用来指导消费者购买适合自己年龄的游戏。
「A」—适合全年龄
「B」—适合12岁以上
「C」—适合15岁以上
「D」—适合17岁以上
「Z」—适合18岁以上
（完）
eC — 幼儿: 其中包含的内容适合3岁或者以上的儿童。不会包含父母认为不合适的内容。被定位为此级别的游戏是针对幼儿的。
E — 所有人: 其中包含的内容适合6岁或者以上的玩家。被分为此类的游戏通常包含少量的卡通、幻想或者适度的暴力，或者有轻度的不良语言。
10+ — 10岁以上: 其中内容适合10岁以上的玩家。被定为此级别的游戏通常会包含轻度的卡通效果的暴力、或者最少限度的争议主题。
T — 青少年: 其中包含适合13岁以上的玩家的内容。此级别游戏会包含暴力、争议主题、粗鲁的幽默、少量血腥和一些粗口。
M — 成熟: 其中包含适合17岁以上玩家的内容。此类别游戏有强烈的暴力倾向、血腥、性、粗口的内容。建议销售商不要将此类游戏卖给未成年人。
AO — 成人: 其中包含内容只适合18岁以上的成人。此类游戏通常有强烈的暴力倾向、明显的性和裸体场景。
RP — 定级中: 产品已经提交ESA审定，正在等待分级结果。这个标志会在销售商提前销售的包装上面看到。
电脑娱乐分级组织（Computer Entertainment Rating Organization，CERO）是一个日本的专门对电子游戏和电脑游戏进行分级的组织，用来指导消费者购买适合自己年龄的游戏。
「A」—适合全年龄
「B」—适合12岁以上
「C」—适合15岁以上
「D」—适合17岁以上
「Z」—适合18岁以上
（完）
［漫画］黑马漫画简介
黑马漫画是美国最大的“独立”漫画出版商之一，仅次于 Marvel Comics 和 DC Comics ，位列第三。
1986年，在俄勒冈州波特兰市拥有多家漫画书店的 Mike Richardson 出版了一个名为《Dark Horse Presents》的系列漫画，他用书店的盈利投资建立了黑马漫画公司。出版社位于俄勒冈州的密尔沃基市。
黑马公司出版了很多授权漫画，包括《星球大战》、《吸血鬼猎人巴菲》、《异形(Aliens)》、《争做超级英雄真人秀(Who Wants to be a Superhero)》等。黑马漫画同样出版了自主版权的漫画，如弗兰克·米勒的《罪恶都市》和《斯巴达300勇士》，还有 Michael Chabon 的《逃脱侠(The Escapist)》。从1993年到1996年，黑马漫画推出了一系列以“漫画大世界(Comics Greatest World)”为品牌(imprint)的超级英雄。1996年以后这个系列开始减少，直到20世纪初结束。今天，漫画不再因为他们自有的超级英雄的系统而繁荣。
黑马娱乐(Dark Horse Entertainment)是黑马公司的电影部门，出品根据黑马漫画改编的电影，包括《变相怪杰(The Mask)》和《地狱男孩(Hellboy)》。
黑马公司的子出版社(imprint) DH Press 将很多受欢迎的漫画改编成小说出版，包括《异形》和《终结者(Predator)》。
(译自wikipedia，完）
1986年，在俄勒冈州波特兰市拥有多家漫画书店的 Mike Richardson 出版了一个名为《Dark Horse Presents》的系列漫画，他用书店的盈利投资建立了黑马漫画公司。出版社位于俄勒冈州的密尔沃基市。
黑马公司出版了很多授权漫画，包括《星球大战》、《吸血鬼猎人巴菲》、《异形(Aliens)》、《争做超级英雄真人秀(Who Wants to be a Superhero)》等。黑马漫画同样出版了自主版权的漫画，如弗兰克·米勒的《罪恶都市》和《斯巴达300勇士》，还有 Michael Chabon 的《逃脱侠(The Escapist)》。从1993年到1996年，黑马漫画推出了一系列以“漫画大世界(Comics Greatest World)”为品牌(imprint)的超级英雄。1996年以后这个系列开始减少，直到20世纪初结束。今天，漫画不再因为他们自有的超级英雄的系统而繁荣。
黑马娱乐(Dark Horse Entertainment)是黑马公司的电影部门，出品根据黑马漫画改编的电影，包括《变相怪杰(The Mask)》和《地狱男孩(Hellboy)》。
黑马公司的子出版社(imprint) DH Press 将很多受欢迎的漫画改编成小说出版，包括《异形》和《终结者(Predator)》。
(译自wikipedia，完）
［生活］安东尼·罗宾斯的七天计划
在安东尼·罗宾斯的《唤起心中的巨人》一书后半部分，作者给出了一套为期七天的自我调整计划，这七个方面涵盖了作者认为的自我管理的基本点。
第一天：控制情绪，留意身边的各种经验使它们带给你正面情绪的意义。
第二天：学会锻炼肌肉和新陈代谢，使自己精力充沛。
第三天：增强与亲近之人的感情联系。
第四天：理财，掌握住未来的财富。
第五天：按照自己的价值体系，评估每天是否达到了所定的价值。
第六天：学会利用时间充实自己，而不是让它成为压力。
第七天：努力工作又要尽兴的休闲。
（完）
第一天：控制情绪，留意身边的各种经验使它们带给你正面情绪的意义。
第二天：学会锻炼肌肉和新陈代谢，使自己精力充沛。
第三天：增强与亲近之人的感情联系。
第四天：理财，掌握住未来的财富。
第五天：按照自己的价值体系，评估每天是否达到了所定的价值。
第六天：学会利用时间充实自己，而不是让它成为压力。
第七天：努力工作又要尽兴的休闲。
（完）
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